Не просто ПМС: що таке передменструальний дисфоричний розлад і до чого тут Гейлі Бібер

Перепади настрою, дратівливість, тривожність і фізичний дискомфорт перед менструацією знайомі багатьом жінкам. Проте іноді ці симптоми настільки інтенсивні, що заважають працювати, навчатися, спілкуватися з близькими та навіть виконувати звичні щоденні справи.

Такий стан може бути проявом передменструального дисфоричного розладу (ПМДР) — серйознішої форми передменструальних порушень (ПМС). Розповідаємо, як він проявляється, чому виникає та які методи лікування існують.

Коли передменструальні симптоми стають розладом

Про передменструальний дисфоричний розлад заговорили активніше після того, як американська модель і засновниця косметичного бренду Rhode Гейлі Бібер розповіла про власний досвід.

За її словами, після народження сина вона зіткнулася з незвично інтенсивними емоційними змінами, а приблизно через шість місяців після пологів їй діагностували ПМДР. Схожим досвідом раніше ділилася американська блогерка та співачка Діксі Д'Амеліо. Вона розповідала, що розлад суттєво впливав на її емоційний стан і повсякденне життя.

Передменструальний дисфоричний розлад — це стан, пов'язаний із менструальним циклом, за якого за кілька днів або тижнів до менструації виникають виражені психологічні та фізичні симптоми. Вони зазвичай слабшають після початку менструації або протягом наступних кількох днів. На відміну від звичайного ПМС, цей розлад здатен серйозно порушувати звичний ритм життя.

Чим ПМДР відрізняється від ПМС

ПМС і ПМДР мають схожі прояви, тому їх легко сплутати. В обох випадках перед менструацією можуть з'являтися втома, здуття живота, болючість грудей, головний біль, зміни апетиту та перепади настрою.

Головна відмінність полягає в інтенсивності симптомів та їхньому впливі на повсякденне життя. Під час ПМДР особливо вираженими можуть бути емоційні прояви: сильна тривожність, пригнічення, дратівливість, раптові напади плачу або відчуття безнадії. Через це буває складно контролювати емоції, зосереджуватися на роботі та підтримувати стосунки з іншими.

Важливо, що ПМДР — не просто поганий настрій перед менструацією і не перебільшення звичайних симптомів ПМС. Це окремий клінічний розлад, який потребує уваги та, за необхідності, лікування.

Чому виникає передменструальний дисфоричний розлад

Точні причини ПМДР досі досліджують. Водночас науковці пов'язують його з природними гормональними змінами, які відбуваються протягом менструального циклу.

Після овуляції рівні естрогену та прогестерону змінюються. У людей із ПМДР нервова система може бути особливо чутливою до цих коливань. Утім, це не обов'язково свідчить про надлишок або нестачу певних гормонів. Йдеться радше про те, як мозок реагує на їхню природну зміну.

Також дослідники звертають увагу на серотонін — речовину, яка бере участь у регуляції настрою, сну та апетиту. Коливання гормонів можуть впливати на серотонінову систему, що частково пояснює емоційні прояви розладу.

ПМДР може вперше проявитися або загостритися в періоди значних гормональних змін, зокрема після пологів. Однак сам факт вагітності чи народження дитини не означає, що в жінки обов'язково розвинеться цей стан.

Як розпізнати ПМДР і встановити діагноз

Одна з особливостей розладу — його циклічність. Симптоми зазвичай з'являються за один-два тижні до менструації, а після її початку поступово слабшають. У проміжку між менструацією та наступною овуляцією жінка може почуватися значно краще.

Саме тому лікарі звертають увагу не лише на характер симптомів, а й на те, коли вони виникають. Для діагностики важливо підтвердити, що емоційні та фізичні зміни регулярно повторюються відповідно до фаз менструального циклу.

Чи можна лікувати ПМДР

Передменструальний дисфоричний розлад можна контролювати за допомогою різних методів лікування. Їх підбирають індивідуально, зважаючи на симптоми, стан здоров'я та потреби людини.

Також лікарі можуть рекомендувати регулярну фізичну активність, збалансоване харчування, повноцінний сон і зменшення стресу. Ці звички не замінюють основного лікування, але можуть допомогти полегшити окремі симптоми.

Чому важливо не ігнорувати симптоми

За даними американського Управління з питань жіночого здоров'я, передменструальний дисфоричний розлад може зачіпати до 5% жінок репродуктивного віку. Тому, якщо перед менструацією ви помічаєте різкі зміни настрою, сильну тривожність або пригнічення, які повторюються щомісяця та заважають звичному життю, варто звернутися до гінеколога або психіатра.

Щомісячне бажання закритися від усього світу та неможливість впоратися з власними емоціями — це біологія вашого тіла, яка потребує допомоги та турботи, а не просто поганий характер.