Переїдання — це не про слабкість, а про цілий клубок нейрохімії, досвідів і культурних звичок, які керують нашим апетитом.

Це не «ще одна модна дієта». Це коли ти не рахуєш калорії в банані, не ділиш їжу на «погану» й «правильну», і не живеш по чужих табличках.

Скільки разів ти обіцяла собі: «Сьогодні точно вип’ю два літри води!» — і скільки днів завершувала з одним-єдиним ковтком… кави?

У житті топового боксера дрібниць немає: від повторень у залі до грамів гречки на обід. За раціоном Усика стежить ціла команда, зокрема Катерина Толстікова.

Відчуття, ніби живіт надувся, як повітряна кулька — це не просто дискомфорт. Це сигнал організму: щось працює не так, як слід.

Менше алкоголю — не відмова, а контроль: кайф лишається, похмілля — ні.

Колись десерт — це було печиво з цукром. Тост з варенням. Варене згущене прямо з банки. Батон + масло + цукор = інстаграма нема, а щастя є.